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miércoles, 13 de enero de 2016



Los Beneficios de la Danza

   Una buena pregunta es ¿por qué hacer danza?, ¿en que me ayuda?, a parte de realizarla por gusto,nos aporta muchos beneficios físicos y psicológicos, aquí te dejo 18 razones

Te sociabilizas

Te relacionas con gente nueva, la cual realiza esta actividad para el mismo fin,divertirse,aprender y bailar, creando un buen ambiente.


Reduce el estrés
El baile libera hormonas y neurotransmisores del cerebro propios del placer (dopamina) y de la energía (adrenalina y noradrenalina). Esto hará que luego te sientas relajado,y feliz


Es antidepresivo
Al elevar nuestros niveles de endorfinas,nos hace tener un mejor estado de animo . Esto nos permite curar el estrés y la depresión, dos de los mayores enemigos de nuestro sistema inmunológico dando una sensación de bienestar.

Salud mental


La danza ayuda a la memoria y previene la demencia. Solo con tener que acordarte de las coreografías estas ejercitando a nivel mental y físico el cuerpo.


Está comprobado que los aeróbicos revierte la pérdida de volumen en la parte hipocampo del cerebro que controla la memoria, por lo que es capaz de aumentar la memoria. La danza es también una gran manera de aliviar el estrés mental.


Culturalmente internacional
Bailar no tiene barreras culturales.


Disciplina
Bailar no sólo es divertido ,te ayuda a establecer una disciplina,tener interés y responsabilidad.


Salidas profesionales

La danza también puede abrir nuevas oportunidades en términos de carreras.


Potencia tu creatividad

La danza da espacio a la creatividad, la improvisación, la musicalidad y la expresión corporal.

Tendrás mejor equilibrio


Otro de los maravillosos beneficios de la danza es que te ayudará a mejorar tu equilibrio y tu postura corporal.


El equilibrio que hay que mantener en numerosos pasos de danza hará que se te fortalezcan los músculos estabilizadores haciendo pues, que nos mantengamos menos propensos a las lesiones en nuestra vida cotidiana.


Quema calorías


El baile permite un aumento de la circulación en nuestro cuerpo. Es una gran manera de quemar las calorías de forma divertida y sin darnos apenas cuenta, mientras mejoramos nuestra resistencia.
Se estima que la danza se quema entre 5 y 10 calorías por minuto, dependiendo de la velocidad y la intensidad.


Bailar aumenta tu flexibilidad
Si practicas de forma continua,veras grandes resultados.


Construye músculos fuertes


Bailar construye y tonifica tus músculos en diferentes partes de tu cuerpo.

Mejorará tu coordinación

La danza te enseña cómo coordinar los pasos de los pies con los movimientos de los brazos y a la vez con la cabeza, lo cual también ayudará a fortalecer tus reflejos.

Mantiene nuestro Sistema Nervioso Central y Sistema Nervioso Periférico
 

En plena forma mediante la mejora de la conexión de nuestros cuerpos a nuestra mente.


Ayudará al sistema cardiovascular y respiratorio

Para aquellos que están en riesgo de enfermedades cardiacas (cardiovasculares), la danza es una actividad ideal para esto. Mejora la salud del corazón y complicaciones respiratorias


Aumenta la energía


Programas de baile regulares tienen un efecto en los niveles de rendimiento y energía.


Ayuda a tener unos huesos fuertes


La danza ayuda en la prevención y tratamiento de la osteoporosis para hombres y mujeres


Mejora los niveles de colesterol en sangre

Bailar ayuda en el control de los lípidos, lo que eleva nuestro HDL (colesterol bueno), y disminuye nuestro LDL (colesterol malo). También es ideal para los diabéticos, ya que ayuda en el control de azúcar en la sangre.


¿Y cuales son tus razones para danzar?


                          



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